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ROW and GO – individuelle Ziele

Sie bestimmen selbst Ihr Ziel, ich begleite Sie auf Ihrem Weg.

•  gesundheitsorientiert
eine sanfte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, ergänzt mit Gymnastik und Entspannungsübungen

• fitnessorientiert
anspruchsvolles steady state- und Intervalltraining zum Verbessern der Ausdauer, widerstandsorientierte Einheiten zur Kraftverbesserung,  Dehnübungen für mehr Beweglichkeit

• leistungsorientiert
wettkampforientierte Trainingsplanung und -steuerung, gezieltes Dehnen für mehr Beweglichkeit und lange Schläge, Schulung von Renntaktik und auf Wunsch Coaching bei Wettkämpfen

 
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